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Especialista dá dicas sobre o pontapé necessário para começar uma atividade física

Exercicios fisicos sob orientação possibilita a consistência na prática das atividades a longo prazo

Se tem algo que sempre está no top five das metas de início de ano de quase todo mundo, a prática esportiva é uma delas. Seja para manter o corpo em forma, seja para emagrecer e também para melhorar a saúde. Mas se os exercícios nunca fizeram parte da rotina, o professor de Educação Física da Estácio da Amazônia, Alessandro Pedretti, alerta que dois passos são essenciais nesse momento: procurar um médico e um profissional de educação física.

“O médico vai avaliar sua condição de saúde geral. Essa avaliação é um guia inicial para as orientações do profissional de educação física”, explica. Segundo ele, depois de ter um diagnóstico de como se encontra fisicamente, o especialista avaliará qual a melhor atividade física a ser desenvolvida.

“O exercício feito sob orientação possibilita a consistência na prática das atividades a longo prazo, com benefícios de saúde mais expressivos e duradouros, definir metas mais realistas e ter um planejamento das atividades, ajudando a não desanimar diante dos trezentos minutos de exercícios de resistência cardiovascular semanais, sugeridos pela OMS [Organização Mundial da Saúde]”, explicou.

Outra orientação do professor que é quanto ao tempo necessário para se dedicar à atividade física. Segundo ele, para começar é preciso separar, pelo menos, dois dias na semana para dedicar a prática de exercício. De acordo com Pedretti, essa é a frequência mínima para “acumular benefícios de saúde”.

Defensorias pedem no STF como amicus curiaeem ação para a liberação da vacina Sputnik

No último domingo, dia 24, a Defensoria Pública de Roraima e a Defensoria de outros 20 estados e do Distrito Federal, por meio do Grupo de Atuação Estratégica das Defensorias Públicas Estaduais e Distrital nos Tribunais Superiores (Gaets) e Colégio Nacional de Defensores Públicos Gerais (Condege), solicitou ao Supremo Tribunal Federal o ingresso como amicus curiae na ADI n° 6661/DF que trata da liberação da vacina Sputinik V, pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária- Anvisa.

A ADI (Ação Direta de Inconstitucionalidade) é movida pelo governo da Bahia a fim de viabilizar a vacina Sputnik V para imunização da população. O pedido tem o objetivo de imunizar o maior número de pessoas na menor quantidade de tempo possível, o que permitirá que as pessoas mais atingidas pela grave crise sanitária – a população mais carente, indígena e público alvo da DPE – retome as suas atividades normais e possam sobreviver.

A petição é assinada pelos defensores públicos com atuação nos tribunais federais de 22 estados – Bahia, Amapá, Amazonas, Ceará, Distrito Federal, Espírito Santo, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pará, Paraná, Pernambuco, Piauí, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Rondônia, Roraima, Santa Catarina, São Paulo, Sergipe e Tocantins.

A ação será entre 9 e 12 de fevereiro, horário oposto ao do atendimento normal

Defensoria Pública promove primeiro mutirão de atendimentos virtuais

Com o objetivo de desafogar e zerar os agendamentos e atendimentos iniciais dos defensores públicos atuantes na área do Direito de família, a Defensoria Pública do Estado de Roraima (DPE-RR) promoverá entre os dias 9 e 12 de fevereiro o “Mutirão Virtual de Família”. A ação pretende adiantar pelo menos os agendamentos marcados pedentes até março deste ano, e atender 300 pessoas.

A previsão é que sejam realizados mais de 70 atendimentos por dia, no período das 14h às 18h, facilitando os agendamentos da instituição para o restante do ano, como explica o chefe da capital, defensor Rogenilton Ferreira, um dos coordenadores da ação. "Para essa atividade envolveremos 13 assessores jurídicos, 2 defensores coordenadores, além dos membros da área do Direito de Família. A meta é desafogar a agenda para conseguir atender os usuários dentro do próprio mês que buscam atendimento aqui na DPE”, explicou.

De acordo com o defensor público-geral em exercício, Oleno Matos, devido ao grande fluxo de procura, após o recesso forense, as ações de mutirão já viraram tradição anual da DPE. “O diferencial este ano é o formato exclusivamente on-line, buscando obedecer protocolos e restrições causadas pela pandemia”, garantiu.

Iniciativa acontecerá na Câmara Municipal, as 19h de hoje

Sebrae Roraima promove oficina de Crédito consciente para empreendedores do município de Caracaraí

O Sebrae Roraima, promoverá nesta sexta-feira (22), uma Oficina de Crédito consciente para empreendedores do município de Caracaraí . A ação acontecerá na Câmara Municipal daquela cidade às 19h e o público-alvo são empresários (MEI, ME e EPP), potenciais empresários e produtores rurais. O evento é gratuito e as inscrições podem ser realizadas através do link: https://forms.gle/jWqFuER3zK9Dmz1H6.

O objetivo é fazer o empreendedor refletir sobre a necessidade de solicitar o crédito, como ele está fazendo a gestão da empresa dele, como ele pode identificar possíveis erros e acertos, para assim verificar quais as possibilidades que ele terá de acesso ao crédito e se a empresa tem condições para ter acesso ao crédito.

Segundo o Analista Técnico do Sebrae Roraima, Jefferson Silva, a intenção é dar uma atenção especial ao município, levando um atendimento mais próximo e tirar dúvidas acerca do tema.

“É muito importante levar esse conhecimento aos municípios que muitas não têm acesso a essas informações e, que pela distância é um pouco mais difícil de conseguir vir até Boa Vista para ter um atendimento com o Sebrae. Então nós estamos indo até eles para estar mais próximos, tirar dúvidas e orientar de uma maneira que as empresas consigam se organizar para ter acesso, com as condições que os bancos pedem hoje.”, explicou.

José Haroldo Campos, presidente do Iper, tem recuperado as contas do Instituto, desde que assumiu a Pasta

Patrimônio de Previdência cresce 40,74% em dois anos

O patrimônio previdenciário dos servidores estaduais administrado pelo Instituto de Previdência do Estado de Roraima (IPER) aumentou em 40, 74% nos últimos dois anos, tendo alcançado a marca de R$ 3,8 bilhões. A evolução do patrimônio líquido é o reflexo da ação do Governo do Estado que mantém o compromisso do repasse das contribuições patronais e dos segurados integralmente e sem atrasos.

“Uma ação que demonstra responsabilidade e preocupação do Governo com os segurados e também com o futuro dos servidores estaduais. Tenho tomado medidas que visam garantir tranquilidade financeira e jurídica para o Instituto, ” afirmou o governador Antonio Denarium.

O Governo do Estado mantém o compromisso no repasse mensal das contribuições previdenciárias. Conforme levantamento feito pela Diretoria de Investimento e Arrecadação do IPER, em 2017 foram repassados 51.011.396,11 em 2018 foram 39.925.717,57. No ano de 2019 foram repassados 135.259.437,12 e em 2020 foram 136.171.848,08.

De acordo com o Presidente do IPER, José Haroldo Campos, a assiduidade em transferir os recursos previdenciários ocorre desde que Denarium assumiu. “É um compromisso dele com os nossos segurados. E o resultado não poderia ser melhor: hoje, o patrimônio líquido do Instituto é de R $3,8 bilhões. A Autarquia enfrentou momentos difíceis com dívidas milionárias nas gestões passadas, mas hoje com administração responsável apresenta resultados positivos”, disse José Haroldo Campos.

No dia 31 de dezembro de 2019, o Governo de Roraima quitou parte das dívidas previdenciárias dos servidores referente aos anos de 2017 e 2018, que não haviam sido repassadas pela gestão anterior. O Instituto de Previdência do Estado de Roraima (IPER) recebeu R$ 109, 269.529,36, valor proveniente da cessão onerosa do pré-sal.